设为首页加入收藏
全站搜索
新闻详情
 
新闻搜索
 
 
当前位置
秒速时时彩有官网吗:晚饭决定寿命? 营养师: 吃晚饭别犯这3个错误, 你会比别人更长寿
作者:管理员    发布于:2018-09-15 08:29:40    文字:【】【】【

秒速时时彩有官网吗日常生活中的一日三餐都很重要,尤其是晚饭,有很大的讲究。可以说一个错误的吃晚饭习惯不仅会造成疾病的发生,甚至会直接影响你的寿命。下面就和大家说说这3种吃晚饭的错误习惯。

1、晚饭吃的太油腻:

从饮食健康的角度分析,晚饭吃得太油腻不是好事。如果吃的过于油腻,会增加肠道负担,导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多,这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管壁上,严重会引发高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病。

我们平时经常吃的烤串、涮肉等,都属于比较油腻的食物,偶尔吃一顿两顿没问题,如果长期吃,那就要及时检查血管是否健康了。

2、晚饭吃的太饱:

《生命时报》曾针对“国人晚餐习惯”进行过一项调查,结果显示,49%的人表示晚饭是一日三餐中吃得最多的一顿。由于生活工作的压力,让不少人早饭简单吃、中午凑活吃,只有晚上才有时间可以丰富的吃顿饭。

同时这也带来了很多问题,晚上人体代谢速度明显减慢,如果晚餐吃太多,代谢不掉,就容易产生脂肪堆积,导致肥胖。而肥胖最容易导致患上高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病。

3、晚饭吃的太晚:

很多人工作压力大,经常加班加点到很晚才吃饭,有时候熬到半夜才回家吃夜宵,其实这样的饮食对我们的健康危害是很大的。

原因是长时间饥饿让人对食物非常渴望,到家后往往已经饥不择食了,殊不知,此时血糖波动很大,迫使体内分泌大量胰岛素,给胰脏造成很大负担。

吃饭太晚还会直接影响睡眠,肠胃得不到休息,导致入睡困难等现象。另外,长期吃饭太晚,肠胃也要跟着加班,久而久之胃黏膜得不到很好的休息、修复,很容易生成胃病。

脚注信息
版权所有 Copyright(C)2009-2010 杭州市某某水处理设备公司